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mercredi 14 mai 2014
Connaissez-vous les 7 bienfaits du chocolat ? Nous, (les Vidéos du Succès de PPC & HK), sommes persuadés que vous connaissez quelques-unes de ses propriétés mais êtes-vous certains de les connaitre toutes ? Vous allez nous dire merci.
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Maintenant, vous savez ! Bonne journée.
mercredi 15 mai 2013
La sophrologie, ça vous dit quelquechose ? Non ? Pour bien comprendre les Vidéos du Succès de PPC & HK ont interrogé la sophrologue Sylvia Schmitt-Dimicoli.
Prenez le temps de regarder cette vidéo, vous y découvrirez en détail la sophrologie : Une méthode d'éveil et de développement personnel qui renforce l'équilibre de nos émotions, de nos pensées et de nos comportements afin de trouver en nous les ressources pour un meilleur bien-être au quotidien.
1) Pourquoi décide-t-on de faire appel à un Sophrologue ?
Fatigué, énervé, pour un problème particulier lié à une séparation, problème au travail, à une maladie,
Déséquilibre du corps et de l'esprit plus d'harmonie arrivée du stress
2) On va apprendre à libérer le mauvais stress et libérer les cogitations du mental
Les peurs, la tristesse, les conditionnements les addictions les compensations
Le cerveau humain a tendance à retenir plus facilement le négatif
3) Comment se passe les séances ?
Respiration / la relaxation musculaire et dynamique, état de méditation, réveiller le positive
phénoménologie, exprimer les sensations que l'on a vécu lors de la séance en état de conscience modifié / laisser son corps s'exprimer
4) Laisser émerger le positif qui est en nous
Retrouver la confiance, renforcer nos capacités nos valeurs
5) L'entraînement
technique qui permet de se prendre en charge et ne pas être dans une dépendance.
6)La Sophrologie pour qui ? Quels domaines ?
7) Découvrir son être intérieur / Voyage vers la compréhension de soi
Apprendre à se connecter à l'énergie autour de nous et en nous, développer les sens - se rapprocher de notre essence de vie – nouveau regard se rapprocher de notre intimité
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mercredi 24 avril 2013
Ca vous arrive d'en avoir gros sur la patate ? D'avoir une énorme boule d'angoisse ? Les Vidéo du Succès de PPC & HK vous expliquent tout sur ce phénomène et vous donnent les clefs pour vous guérir de cette boule d'angoisse.
Belle journée à vous.
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mercredi 19 janvier 2011
Vous n'avez jamais eu envie de dormir en réunion ? Cela vous arrive d'être soudainement pris par un profond sommeil dans un déjeuner de famille ou entre amis ? Les vidéos du succès de PPC & HK ont analysé ce phénomène et vous dévoilent 7 conseils clefs pour en finir avec ce sommeil qui vous gagne inexorablement, ce sommeil contre lequel vous ne pouvez pas lutter.
Magnéto Sergepour la vidéo ci-dessous ...
mercredi 18 août 2010
Pour ceux qui auraient séjourné sur la planète Mars quelques années, le smoothie est une boisson à la mode qui est née récemment. On la trouve chez son épicier favori, mais on peut aussi la faire chaque matin pour boire/manger sa dose de vitamines.
La préparation de Gaspard en 7 points :
1 Le choix :
Le choix des fruits est bien entendu essentiel : mûrs mais pas trop.
2 L'assortiment des fruits :
On mélange au moins deux fruits, avec une bonne association, des fruits qui donnent suffisamment de jus avec des fruits moins juteux. Exemple avec la pêche (pour le jus) et l'abricot (pour sa texture)
3 Pas assez de jus ?
Que faire s'il n'y a pas assez de jus ? Il suffit d'ajouter un peu de yaourt ou un peu d'eau. Les glaçons, c'est bien en été, ça rafraichit, ça fait glace pilée.
4 Misez sur les fruits de couleur rouge :
Framboises, fraises, myrtilles, etc... c'est bon et beau pour la couleur, mais attention quand même aux fruits rouges à cause des grains qui restent dans les dents !
5 Que faire en hiver ?
En hiver, faites le avec des poires, en compagnie d'un bon jus d'orange ou de pamplemousse.
6 Et le Blender ?
Evidemment, il vous faut un bon blender (mixer mélangeur en français). Pas forcémment celui de Blendtech, la société qui blend l'iPhone et même l'iPad, mais n'hésitez pas à y mettre le prix.
7 Le secret pratique ?
Nettoyez sitôt bu ! Rinçage à l'eau immédiat des verres et du blender, sinon ça colle et cela devient très difficile à enlever
Conclusion : le smoothie est excellent pour la santé. Il permet d'éviter le thé et les cafés. Avec le plein de vitamines, ça fait maigrir surtout si on utilise de l'ananas qui absorbe les graisses !
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mercredi 28 avril 2010
Après une vidéos du Succès pour apprendre à apprivoiser ses angoisses, c'est au tour d'HK de donner aujourd'hui 7 conseils pour bien gérer son stress au bureau.
Bien gérer son stress ? Oui, bien gérer son stress... parce que le stress, c’est comme le cholestérol : il y a le bon stress, celui qui fait vous fait avancer, celui qui vous aide à vous dépasser. Et l’autre, celui qui vous crame, qui vous déprime, qui vous met hors jeu...
Comment aborder ce stress de manière positive ? En 7 points bien entendu !
1) reconnaitre si vous rentrez dans une zone de turbulence,
Comme en avion, vous avez le sentiment d’entrer dans une zone de turbulence, et vous avez la boule au creux de l’estomac. Les fins de week-end vous angoissent, il va falloir remettre ça ! Vous voilà en zone de turbulence.
2) identifier la part de stress qui est due ... à vous
Vos résultats ne sont pas au Rendez-Vous ? Vous avez accepté des missions impossibles (pour vous) ? Vos problèmes “à la maison” ont des répercussions sur votre comportement au bureau ? Vous avez accepté des objectifs trop ambitieux ? Vous n’avez plus le temps de résister au flot de mails à répondre, des rendez-vous à tenir, des rapports ou des reporting à rendre ? Ce stress là, c'est vous qui en êtes responsables car c'est à vous de gérer votre temps ... et même pour la remise de ce reporting que vous réclame à corps et à cris l'armée de ceux qui n'ont que pour objectif de récupérer à temps le fameux reporting (et qui d'ailleurs se foutent considérablement de ce qu'il y a dedans, parce ce qui compte pour eux c'est que le reporting soit remonté à temps) !
3) identifier la part de stress due à votre hiérarchie :
Votre patron est un con (ou pas) ? Il n’y a pas de bonne ambiance dans le service ? Vos collègues vous insupportent ? Ne cherchez pas, ce stress là vient du management qui ne traite pas les sujets sensibles et laisse, dans certains cas, pourrir certaines situations par manque de courage ou, encore plus pervers, par choix tactique ou politique ...
4) identifier la part de stress due à votre entreprise
Votre boîte vient de perdre des contrats importants ? Certains emplois sont délocalisés ? Les syndicats incitent à se mettre en grève ? Il y a des grosses rumeurs de plan social (en langage politiquement urbain, cela se dit PSE : Plan de Sauvegarde de l'Emploi. Avouez que c'est tout de suite plus positif) ? On y est, voilà le stress qui provient de l'entreprise.
5) Have a break in the rush, faites une pause, et calmement :
- prenez le temps d'analyser votre “procrastination”,
- parlez de tout cela à votre conjoint, à vos proches
- puis prenez la décision d’en parler à votre boss
6) faites une cure physique :
Au programme et au choix : thalasso ? spa ? massages? A vous de choisir, et pourquoi pas les trois. Dans tous les cas, apprenez les trucs de détente avant chaque “épreuve” importante.
7) apprivoisez votre stress :
Faites de votre stress un ami. Il vous aidera à sortir le meilleur de vous même.
Le conseil bonus ? Un coup de déprime, prenez sans excès des carrés de chocolat, un mug de thé, un café ristretto… Ça sert aussi à ça les petits bonheurs, à se faire un peu de bien pour affronter le monde de brutes ;-)
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mercredi 2 décembre 2009
Avoir plus de plaisir dans sa vie, plus de temps, moins de stress, moins de calories, plus de réussite, bref vivre plus intensément ! Voilà un bel objectif, n’est-ce pas ?
Les Vidéos du succès de PPC & HK vont vous expliquer comment réaliser cet objectif en 7 points et moins de 7 minutes. Minutes qui ont paru très longues à HK puisque l’enregistrement de cette vidéo a été fait par PPC alors qu’HK conduisait sa voiture !
D’abord, sachez qu’il n’y a que le premier pas qui coûte pour aller dans le sens de vos objectifs. Vous verrez, une fois ce premier pas fait, les autres suivront sans trop de difficultés… et vous ne pourrez plus vous arrêter.
1. Se donner plus de temps
Il suffit de se réveiller tous les jours 15 petites minutes avant l’heure de votre réveil habituel. Si vous le faites régulièrement pendant un mois, vous allez gagner 7 heures 30 par mois, presque une journée de travail. Une journée que vous utiliserez pour ne plus être à la bourre, et faire les 6 points suivants…
2. Faire plus d’exercice
10 à 15 minutes d’exercice par jour suffisent à se maintenir en forme. Faites le tour de votre pâté de maison chaque matin.Si ça ne vous est pas possible, révisez le point #1. Vous verrez votre posture et votre souffle vont s’améliorer ; votre énergie va augmenter ainsi que vos performances en tous genres (ah…)
3. Pensez positif
Remplissez vous la tête avec des choses positives, bonnes, douces. Choisissez bien la radio que vous écoutez en voiture, les journaux que vous lisez. Endormissez vous sur un bon livre, ou sur un film non violent. La tisane du soir ? pourquoi pas ! Le tilleul plutôt que la menthe, le fenouil plutôt que le guanara.
4. Préparez plus vos dossiers
Chaque soir, préparez votre emploi du temps du lendemain. Visualisez votre journée du lendemain telle que vous l’avez prévue, avant d’éteindre la lumière
5. Préparez plus les appels importants
Ne passez un appel important que lorsque vous êtes prêts dans votre tête et dans vos dossiers. Sentez au cours de la journée l’instant où votre énergie est à son maximum. A ce moment, et seulement à ce moment, décrochez votre téléphone.
6. Préparez plus vos rêves
Ecrivez vos rêves, vos objectifs, vos projets, même les plus fous, Noir sur Blanc. Plus votre pensée est claire et plus vous aurez de chances de les voir se réaliser
7. Préparez plus votre organisation
Le secret, c’est le petit carnet qui est toujours dans votre poche. Vous y notez vos idées, votre « to do list ». Regardez-le régulièrement
En guise de bonus :
- buvez plus d’eau, surtout avant les repas. Comme cela, vous allez distendre votre estomac et ainsi vous mangerez moins !
- appliquez la Méthode Coué : je vais réussir à…, je vais réussir à…, je vais réussir à…, je vais réussir à…, je vais réussir à…,
- gardez votre concentration, ne lâchez rien !
Si vous avez aimé cette vidéo, vous aimerez Les Vidéos du succès - LE livre, un recueil de plus de 500 conseils de PPC & HK pour réussir votre vie Perso ET votre vie Pro. Vous pouvez commander votre exemplaire directement en ligne ici.
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How To - Les vidéos du succès de PPC & HK on Facebook
mercredi 7 octobre 2009
A la pointe de l'actualité, le How To - Les clefs du succès de PPC & HK va vous donner un coup d'avance pour comprendre, avant tout le monde, ce que risque de changer cette éventuelle pandémie de grippe dans vos relations au bureau.
1- On ne peut plus embrasser et ça c'est très ennuyeux,
2- Vous allez pouvoir enfin travailler de chez vous. Et ça, ça change tout.
3- Les jeux de rôles dans l'entreprise, vous connaissez ? Avec la pandémie et avec le port du masque obligatoire, préparez-vous à de nouveaux jeux en réunion ! Guess what? C'est fou ce que les participants vont enfin oser faire, cachés derrière leur masque.
4- Si vous êtes de ceux qui ont des TOCs, fin de récrée pour tous ceux qui sucent leur stylo (le fameux boudubic) ou pour ceux qui touchent les barres dans l'ascenseur ou même dans le métro.
5- Vous allez devoir faire la manche au bureau, enfin plutôt utiliser votre manche pour éternuer.
6- Apprendre à boire votre café avec la main gauche ou avec une paille si vous garder votre masque.
7- Vous riquez de devenir alcoolique sans même y prêter attention. Ce n'est pas scientifiquement prouvé (vraiment pas), mais le dispositif de distribution de liquide hydro-alcoolique peut avoir des effets secondaires. Et oui, on ne le sait pas assez mais l'alcool de ces solutions passe à travers la peau dans le sang. Et là, méfi, c'est la ligne droite vers l'alcoolisme passif.
OK, ce post est un peu décalé, mais il ne tient qu'à vous de voir la vidéo pour en saisir toute la subtilité ;-)
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