23 décembre 2009

Positiver dans un environnement négatif


Comment garder un esprit positif quand les éléments extérieurs vous incitent à broyer du noir ? Les Vidéos du succès de PPC & HK vous offre en guise de cadeau de Noël leurs 7 points pour faire face aux forces obscures ;-)

Mais comment donc rester positif dans un environnement négatif ? Comment faire face à la crise ? Voici 7 conseils à appliquer plusieurs fois par jour et bonne nouvelle, il n'y a pas de contre indication, l'excès de bonheur ne fait pas mal.

1- Rire (ou se forcer à rire) :
Le corps secrète des endorphines qui nous « réchauffent ». Et puis, c’est bien connu, souriez à quelqu’un et il vous rendra votre sourire. C'est magique.

2- Prendre bonne note des moments de bonheur :
Tous les soirs, avant de vous endormir, écrivez sur un carnet 3 bonnes choses qui vous sont arrivées dans la journée. Même les « petits moments de bonheur » comptent (et surtout ceux-là !). Ainsi, vous dormirez mieux et serez en meilleure forme le lendemain matin

3- Éliminer physiquement les mauvaises ondes :

Un peu d’exercice brûlera l’adrénaline que vous avez accumulée. 3 fois par semaine, faites au moins une demi heure d’exercice, cela combattra votre (éventuelle) dépression

4- Pratiquer la communication positive :
Utilisez des mots positifs dans la communication phatique. Les questions positives entrainent des réponses positives qui vous dynamiseront en retour (Comment allez vous bien plutôt que Comment allez vous ?,

5- Regarder la moitié pleine de chaque verre, même les plus petits.

Plutôt que de ruminer les mauvais souvenirs, appréciez les bonnes choses (les repas, les paysages, …). Partagez les bons moments plutôt que les mauvais. Si vous êtes seul, envoyez un mail, ou téléphonez, ou tenez un journal : il faut PARTAGER.

6- Coucher sur papier ses ingrédients du bonheur :
Créez une liste des 10 choses les + merveilleuses qui vous sont arrivées dans votre vie, en indiquant si c’était de la beauté, de l’amour, de la réussite, etc.... En vous remémorant ces moments, vous vous mettez en condition d’en vivre d’identiques.

7- Passer plus de temps en pleine nature.

Cela rafraichit le corps et l’esprit. Si vous habitez en ville, regardez des belles photos dans des magazines, l’effet sera sensiblement équivalent. Si vous habitez à la campagne ou près d'une forêt, profitez-en régulièrement.


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