Le régime Dukan, le fameux régime du nutritionniste Pierre Dukan est-il fiable ?
Pour en avoir la preuve, les vidéos du succès de PPC & HK ont interviewé un couple habitant en Angleterre. Nathalie et Nick ont commencé leur régime Dukan il y a 3 mois environ et ils ont perdu à eux deux 40 kg : 17 pour Nathalie et 23 pour Nick (qui est passé de 108kg à 85).
Le secret de la réussite en 7 points ?
1- être très motivé quand on décide de commencer. Ce n'est pas une partie de plaisir.
2- à 2, c'est mieux, pour s'encourager, se motiver et... éviter de tricher
3- la 1ère semaine est la plus difficile. C'est un gros choc pour le corps de manger uniquement des protéines
4- la perte de poids est rapide, c'est ce qui nous motive encore plus. faire un graphique quotidien de votre poids après vous être pesé. Éventuellement, affichez-le sur la porte du frigo !
5- contrairement à ce qu'on pense, suivre un régime Dukan, c'est cher car on mange beaucoup de protéines (viandes, poissons...), lesquelles sont chères
6- suivre un régime de Dukan implique de changer quelques habitudes sociales : les invitations chez les amis, les restaurants, les voyages... faire attention aussi à d'éventuelles tensions dans le ménage
7- ce régime est monotone. On a hâte que ça finisse ! (cf. la phase de stabilisation)
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